孕妇血糖值高可以吃燕麦吗?
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孕妇血糖值高可以吃燕麦,燕麦是粗粮食,含有粗纤维,可以控制孕妇血糖值,防止饮食后血糖值上升。燕麦的含糖量也很低,血糖值高的孕妇适合吃,但选择燕麦时尽量选择纯天然无糖添加剂的燕麦,可以避免血糖值上升。孕妇吃燕麦的方法很多,可以用燕麦煮粥或用牛奶浸泡燕麦吃。这些吃法可以保证孕妇摄取足够的营养。另外,燕麦还可以增加孕妇的饱腹感,实现妊娠期体重的控制。
孕妇血糖值高如何注意饮食
1、血糖值高的孕妇平时可以吃燕麦、玉米、绿豆、红豆等食物纤维含量多的粗粮,代替白米饭的一部分。
2、孕妇平时吃肉类食物时,要选择鱼、瘦肉、剥皮的鸡鸭肉,注意不要吃肥肉。
3、孕妇平时吃水果时,请注意不要选择提高血糖值的水果,如西瓜、菠萝等。应该选择猕猴桃、苹果、草莓等血糖值上升较低的水果。吃水果的时候,最好是新鲜的,尽量不要榨汁。
4、孕妇吃零食时,尽量选择豆干、坚果、无糖酸奶等,不要吃含糖饮料和糖饯等高糖零食。不那样的话,血糖值容易上升。
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