产后没奶该怎么办 这些美食让你更轻松产后下奶
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
女性生完宝宝之后,喂奶就成为重要的日程之一。可很多新手妈妈都会遇到这样的问题:产后没奶,宝宝饿的直叫,喝了催奶汤,都不见得有效果。其实,催奶不见得一次就有效果,需要产妇耐着性子多喝几次,专家建议每天两次最佳。接下来,推荐以下几款美食,让你一边吃,一边变成”大奶牛“!
1.红枣田七炖鸡
食材:适量盐,1片生姜,4粒红枣,去掉鸡皮的鸡肉200克,5克田七
步骤:(1)准备工作:先将田七切片,再用水清洗干净,同样红枣也要冲洗干净并泡软,把核去除。再把鸡肉放进开水锅中加热至半熟,再去除水分。
(2)将所有的食材均放入到锅内,注入80%容量的水,用大火炖上2个钟头,并加入盐,调料,2个钟头过后即可食用。
注意:趁热食用,效果更佳
2.黄花菜炖瘦肉
食材:黄花菜和如瘦肉(比例5:1)
步骤:先将菜泡软,在把瘦肉切成片,加水用大火炖
注意:有乳腺炎或者乳汁少的产妇需要吃上6次左右,方可有效
3.虾米粥
食材:100克的粳米,30克的虾米
步骤:按常规煮粳米粥,到快熟时,加入虾米(洗洗干净哦!)待到米粥变稠时就可以食用了
注意:女性产后食用该粥可以补充蛋白质以及多种维生素,除此以外,它还可以催乳通乳!
4.乳鸽银耳汤
食材:3个蜜枣,1只乳鸽,10g银耳,150g瘦肉
步骤:(1)用刀把乳鸽切成块状
(2)连同瘦肉放入烧开的水中煮,5分钟过后取出,冷却后冲洗干净。
(3)将银耳放在水里浸泡,待到银耳涨开时,放入煮开的水中,3分钟后,拿出并冲洗干净。
(4)再往锅中放入适量水,将乳鸽、红枣、瘦肉放入其中,煮上2个钟头,再加入银耳,煮上30分钟,最后加入适量盐便可以食用
5.木瓜花生大枣汤
食材:750g木瓜,3块糖,5颗枣,150g花生
步骤:(1)将木瓜冲洗干净,去掉皮,去掉里面的核,用刀将其切块。
(2)将所有食材连通八碗水放入锅中,用大火煮,待到烧开后换成小火煮上2个钟头即可食用
注意:多喝此汤可以有效增加乳汁
6.黑芝麻粥
最好是在超市里买一些磨好的黑芝麻,在跟大米一起加入水煮成粥。每天可食用3次即可
7.栗子炖乳鸽
食材:150g栗子,5只冬菇,1只鸽子,1片姜,1根葱,1勺子磨豉酱,适量调料
步骤:(1)在锅里倒入3勺子油,烧热
(2)放入乳鸽用油来煎一会
(3)将葱、酱、姜片以及调料放入,加热煮,待到煮滚后,再放入栗子和冬菇
(4)用小火焖,达到15-20分钟后,可以趁热食用
8.豆腐煮红糖
步骤:将豆腐和红糖加入水一起住,再加入黄酒,大约1碗即可。缺奶的产妇需要喝上6次左右即可见效,同时此菜还能够补血,贫血时也可食用。
食材:120g豆腐,30g红糖,1小杯黄酒
产后4天还没奶怎么办
产后一直没奶水怎么办
产后三天没奶怎么办
产后乳房没奶水怎么办
产后月子下奶食谱
产后下面松弛怎么办
产后前两天没奶怎么办
产后下奶怎么吃
如何让宝宝吸奶更轻松
产后怎么下奶块
产后食谱 两道食谱让你轻松做产奶
产后涨奶该怎么办 产后涨奶的解决方法有哪些
产后第二天没奶怎么办
产后没奶不涨怎么办
哪些减肥方法轻松不费力?这些方法让你轻松瘦下来
产后一星期没奶怎么办
产后奶水清该怎么办
顺产后三天没奶怎么办
产后没有涨奶怎么办啊
产后下奶食谱 这5款助你下奶
产后40天没有奶怎么办
产后下身松该用什么
顺产后四天没奶怎么办
产后腋下积奶怎么办
产后50天没奶怎么办
产后奶结该怎么办 治疗产后奶结的方法有哪些
产后三天没有奶怎么办
产后48小时没奶怎么办
产后断奶胸没了怎么办
产后13天没有奶怎么办