高血压可以喝葡萄酒吗?一般不建议高血压患者饮酒
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高血压患者需要谨慎饮用葡萄酒。
高血压患者适宜吃一些富含膳食纤维、多种维生素、矿物质的食物,还应保证蛋白质的摄入,同时需要减少饱和脂肪、胆固醇、钠的摄入。尽管葡萄酒的钠、脂肪、胆固醇的含量都较低,但是其碳水化合物的含量较高,属于能量相对偏高的饮品,且蛋白质、维生素、矿物质等营养物质相对缺乏。高血压患者饮用葡萄酒,并没有明显的益处。
而且,相关研究表明,过量饮酒可显著增加高血压的发病风险,且其风险随着饮酒量的增加而增加,限制饮酒可辅助控制血压。因此,一般不建议高血压患者饮酒。
葡萄酒营养成分(每100g含量)
钠
2(毫克)
低
碳水
99.9(克)
高
能量
72(千卡)
中
脂肪
0(克)
低
胆固醇
0(毫克)
低
蛋白质
0.1(克)
低
维生素C
0(毫克)
低
维生素A
0(微克)
低
硒
0.1(微克)
低
宜食食物
高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
苦瓜、干香菇、西红柿、丝瓜
慎食食物
高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物,还应做到戒烟限酒。
肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、奶油、黄油、猪油、猪皮、鸭皮、牛油(板油)、羊油(板油)
更多建议
高血压患者应该积极服药控制血压,在生活中还应该适当运动、保持情绪稳定、戒除烟酒、监测血压变化。
1、高血压患者可在医生的指导下用药控制血压,不可随意增减药量或停药,必要时可在医生指导下更换药物。
2、高血压患者在日常生活中,应该适当进行体育锻炼,尽量保持正常体重,可通过慢跑、游泳、散步等方式活动。
3、高血压患者在日常生活中,应该保持情绪稳定,要尽量避免大幅度的情绪波动。
4、高血压患者在日常生活中,应该戒除烟酒等不良嗜好,避免熬夜、过度劳累,以保证充足的睡眠时间。
5、高血压患者在日常生活中,应该养成每日监测血压的习惯,最好早晚各测一次,以了解血压变化情况。
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