按什么穴位可以减肥 按摩减肥的方法
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相信大家都知道长胖是因为摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0.因此,在食物摄入热量不变的前提下,增加基础代谢热量的消耗有助于减肥。刺激灌浆穴、竹穴、肾穴三个穴位可以提高基础代谢热量,也可以减肥。
位于面部,下巴和唇沟的中间凹陷处。灌浆穴是足阳明任脉之会。长时间按压此穴可控制激素分泌,消除胸部以上身体积水,保持皮肤应有的张力。
按压方法:用拇指轻轻按压穴位,每秒一次,连续按压20次。
位于面部眉毛两侧,眉毛内侧凹陷,按压此穴位可缓解头痛,消除面部水肿。
按压方法:双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的竹穴轻轻旋转,每8拍一次,重复8次。
位于腰部第二腰椎棘突下,左右两指宽。按摩此穴位有助于维持肾脏健康,调节新陈代谢,快速排出体内多余的水分。
按压方法:用指关节轻按穴位,每秒一次,每按3~5次休息10秒,重复3次。
瘦大腿,首选的有效穴位是风市穴,要用敲击法。
做法:敲这个穴位100为宜,力量由轻到重为好,效果出来会让你大吃一惊,原来肥肉都被敲走了!
做法:轻轻揉捏这个地方的肉3分钟左右。这种方法对腿部线条不满意。MM你可以试试。捏梁丘穴对腿部曲线有很好的塑形作用,尤其是大腿。
做法:在殷门穴处用掌根进行揉按,力道要稍微大点,按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹,对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴,膀胱经穴位,是重要的排毒通道,对于腿部减肥效果不俗。
减肥时,别忘了每天在这里抓200次,有很好的瘦腰效果。抓住脉搏可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘。当然,最重要的是赶走腰部脂肪。这样,腰带很快就会告诉你效果!
做法:按压时力度要适中,用食指直接按50-100下即可。中湾穴经八脉上任脉穴,对胃有内调作用。减肥控制食欲主要是按中湾穴。
瘦胳膊主要是抓臂穴,做法:拇指压穴位,四指抓脂肪向外捏。最好抓200下,坚持下去,一周就能初见成效。
足三里穴位于膝盖外侧以下的一个水平手指处。按摩足三里可预防和治疗各种疾病,调节身体免疫力,增强抗病能力,调节脾胃,补气,疏通风湿,疏通经络和活络。用手指和腹部反复按摩穴位100次。
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