预防不育 我们双管齐下
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不育,男性有问题,女性有问题,在双方健康的前提下,如何防止不育?
如何减少不育概率迅速怀孕,男性和女性应分别注意
男性:
1、积极参加体育锻炼,经常坚持日常活动,培养自己广泛的兴趣,结合工作和休息,适当缓解紧张。
2.尽量避免不良生活习惯,有健康合理的饮食习惯,减少交往,避免酗酒,充分认识戒烟的重要性和必要性。
3、需要自我心理调节,及时放松和调节紧张,缓解和消除不安。做一些可以表达自我感情的事情,比如读你喜欢的书,参加集体活动。
4、受到家人的关注,家庭和谐,有利于消除工作和生活中的紧张。夫妻之间强烈合作,满足自己的需要。
女性:
1、心理平静,不要过于不安和担心。要保持愉的心情,培养广泛的兴趣。夫妻结婚生孩子是人生的希望,但是希望孩子太亲切,反而不会怀孕。特别是老年人和结婚几年没有怀孕的人更加紧张,妨碍了神经内分泌功能。
2、注意自我保护,减少不孕症的发生。对可能影响生育的工作要注意防护。避免接触放射线和对身体有害的物质,如化学品和重金属等,避免高温作业等。不育患者应尽量避免吸烟饮酒。
3、增加营养,加强锻炼。多吃肝脏、大脑等动物内脏有利于性激素的合成,维生素类也需要营养,应该多吃富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
4、平时节欲,避免房间频繁。节制性生活有利于种植,对预防不孕非常重要。但是,不要间隔太长。否则,精子运动会受到影响。为了增加怀孕的机会,应该选择女性排卵期的同室。
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