在生活中我们怎么预防痔疮?
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痔疮一个我们很熟悉可能又觉得很陌生的疾病。熟悉的是身边总有很多人在饱受痔疮带来的痛苦,陌生的是我们不知道该怎么办才能远离痔疮,做到预防呢?其实只要我们保持排便通畅,排出毒素及废物就能起到预防作用。
生活中怎么预防痔疮
一、对于久站或久坐的人群来讲,应要常进行健身运动,要做到适当地变换工作姿势,锻炼是也要侧重下肢的运动,以改善血液循环。
二、饮食要平衡,不应过饱或偏食,平常要多喝水,多吃新鲜果蔬等。平时应要少吃油炸类及刺激性食物,以免对肛肠造成刺激。
三、保持大便通畅,做到定时排便。排便最好选择在清晨或是早饭后,在排便的时候不可看报纸,以免久蹲而引发痔疮。
四、注意肛门的清洁卫生,在排便后应在柔软的草纸来擦干净,并做到用温水来清洁肛门,让肛门达到清洁及干燥。
五、做好便秘的预防。对于便秘的人群,应要根据情况进行积极的医治,不能滥用泻药或常进行灌肠等。
生活中养成良好的习惯,多锻炼,保持饮食平衡,注意保持卫生,多吃水果。只有在日常细节中我们做好了预防工作,才能更好的为我们的健康负责。健康无小事,预防无大事,达到真正治疗痔疮的效果。
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