前列腺保养注意九件事 保持清洁是第一保健法
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男性粗心,男性朋友很少关注自己的健康问题,不知道保健养生就像过路人一样,生活中有很多患有前列腺疾病的男性,他们不擅长保养自己,所以保养前列腺的方法很重要。
维护前列腺的方法有很多,这些都是男性朋友应该关注的地方,结果自己的身体是自己的,赚更多的钱,自己也花不完。
1、保持清洁。男性阴囊伸缩性大,分泌汗水多,阴部通风差,容易隐藏污垢,局部细菌多乘虚而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及时注意就会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外,每次同室都需要继续清洗外生殖器。
2.防止寒冷。不要长时间坐在凉石上。因为寒冷会使交感神经兴奋,尿道内压增加引起逆流。
3、避免磨擦。会阴部摩擦会加重前列腺病情,使患者明显不适,为了防止局部有害摩擦,不要骑自行车,不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。
4、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、打扑克、看电视等,伏案工作人员或长途乘车人员应注意每隔一段时间起身活动。另外,骑自行车等骑自行车的话,前列腺会受到压迫,前列腺会充血,所以请不要长时间骑自行车。
5、多喝水。多喝水就尿多,浓度高的尿对前列腺有刺激,长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液,还能有效稀释尿液浓度。
6、不停止尿液。膀胱充满尿意时,应排尿,排尿对膀胱和前列腺不利。在乘坐长途汽车之前,排尿后再乘车,中途小便紧急时向司机打招呼,下车小便,决不能勉强忍耐。
7、节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年开始注意重要的是性生活适度,不纵欲也不禁欲。性生活频繁,前列腺充血,前列腺增大。因此,特别是在性欲旺盛的青年期,要注意节制性生活,避免前列腺充血,给前列腺充分恢复和修复的时间。当然,过度禁欲会引起膨胀感,对前列腺也不利。
8、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床表明,生活压力减缓时,前列腺症状减缓,平时应尽量保持放松状态。
9、洗澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张,缓解不适症状,经常洗澡肯定对前列腺病患者有益。每天用温水坐在会阴部1~2次的话,同样得到很好的效果。
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