日常生活中维护前列腺的体会
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前列腺是男性朋友身体的重要部位,前列腺炎是男性疾病中常见的疾病,给患者的身体健康和日常生活带来很大的烦恼,急性前列腺炎治愈后和慢性前列腺炎患者,在日常生活中要养成良好的生活习惯,克服频繁的手淫和过度的纵欲,骑自行车要保持坐垫柔软,长时间坐着,天气冷的时候要注意局部保温,不要穿紧身衣服,多喝水排尿等在日常生活中如何保持前列腺?
1、局部保温
日常生活中忽视前列腺保温,容易诱发前列腺疾病,加重原病情。局部保暖可降低前列腺和精道腔内压力,光滑肌纤维松弛,减少出口阻力,使前列腺引流畅通。保温还可以减少肌肉组织的收缩,恢复前列腺的充血、浮肿状态。
2、多喝水多小便
多喝水多小便,浓度高的尿液会对摄护腺产生很多刺激,所以多喝水稀释尿液浓度。饮食中及时补充身体营养需求,饮食中微量元素锌可增加前列腺的抗感染作用。
3、学会解冻放松心情
生活压力可能会增加护理腺肿大的机会,临床上生活压力减缓时,护理腺的症状往往会减缓。
4、多排尿
多饮水多排尿不仅能保护前列腺健康,还是肾脏保健的好方法。
5、保持会阴部清洁
继续清洁会阴部对预防前列腺炎非常重要,是因为男性阴囊伸缩性大,分泌汗水多,阴部通风差,容易隐藏污垢,局部细菌多乘虚而入,前列腺炎、功能下降等现象发生,不及时注意就会威胁生命。
6、性生活注意规律
临床表明,每周三次以上规律性生活可以缓解前列腺疾病,很多夫妇到了中年性生活会逐渐丧失,对前列腺的保健非常不利。
7、洗澡
洗澡可以缓解肌肉和腺的紧张,缓解症状。
8、避免长坐
短时间长坐或偶尔长坐对身体影响不大,但由于工作原因必须长坐,容易故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血,前列腺代谢产物堆积,容易引起前列腺管堵塞等症状。
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