三多两少保护前列腺炎六项保健运动恢复快
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前列腺炎是男性最常见的前列腺疾病,这种疾病的发生对男性的身心健康有很大影响,男性朋友为了更好地保护男性的前列腺,在养护方面下了很多功夫。而且,不惜金钱买了很多健康食品。接下来,专家介绍前列腺炎的保护方法是什么
三多
①多清洁。男性阴囊伸缩性大,分泌汗水多,阴部通风差,容易隐藏污垢,局部细菌多乘虚而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及时注意就会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外,每次同室都需要继续清洗外生殖器。
②多洗澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张,缓解不适症状,经常洗澡肯定对前列腺病患者有益。每天用温水坐在会阴部1~2次的话,同样得到很好的效果。
③多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床表明,生活压力减缓时,前列腺症状减缓,平时应尽量保持放松状态。
少两个
少一个尿液。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
②少性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年开始注意重要的是性生活适度,不纵欲也不禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此,特别是在性欲旺盛的青年期,要注意节制性生活,避免前列腺充血,给前列腺充分恢复和修复的时间。当然,过度禁欲会引起膨胀感,对前列腺也不利。
前列腺炎保健运动介绍
前列腺炎保健运动有哪些?前列腺炎是男性常见的疾病,患有这种疾病的男性,经常为没有良好的治疗效果而烦恼,前列腺炎的保健也很困难,在这里,专家向男性介绍一些前列腺炎的保健运动。
?俯卧位,额头枕在双臂上,自然呼吸,双交替抬高,各重复10次。
取仰卧位,双脚伸直,双臂放在身边,手掌朝下。吸气时双臂伸直,肩膀向后抬起头,呼气回收双臂,重复3~4次。
?仰卧位置,弯曲左腿,吸气时,用双手将左膝抱在胸前,呼气时恢复,换右腿同样运动,各5~10次。
取直立位,双臂抱合,右手握左肘,左手握右肘,双膝接触。吸气提肛,10秒后呼气放松肌肉,恢复,重复3~4次。
取座位,把屁股放在椅子的前缘,双手伸直支撑座位的两侧,弯曲自然地分开和肩膀一样宽。慢慢吸气,挺起胸部抬起头,用臀部从左向右旋转上半身,然后腹部低下头,呼气从右向左旋转,腹部低下头,呼气从右向左旋转上半身,重复5~6次。
盘腿座位,右小腿放在左小腿上。上半身挺直,双手在膝盖上,吸气收缩会阴肌,提肛,坚持10秒,然后放松肌肉,重复4~5次。
以上是前列腺炎保健运动介绍的内容,希望男性朋友在业馀时间做保健运动,锻炼身体,对前列腺炎发挥保健作用,为什么不高兴呢?
慢性前列腺炎的一些注意事项
前列腺炎是临床上男性常见的炎症,完全治愈前列腺炎并不容易,该病容易反复发作,困难,彻底治愈慢性前列腺炎必须保持良好心情,积极配合医生治疗,以下专家介绍慢性前列腺炎的一些注意事项。
第一,应养成良好的生活习惯。不要太累,预防感冒,不要吃辛辣食物,禁止暴饮暴食,不要经常骑自行车,不要坐在潮湿的地方,否则很容易引起前列腺炎。
第二,避免酒。男性前列腺是对酒非常敏感的器官,酒精进入人体后,迅速进入人体血液,前列腺也受酒精刺激,前列腺毛细血管迅速扩大充血,容易浮肿,前列腺逐渐扩大,前列腺接近尿道,前列腺炎影响排尿。
第三,前列腺炎患者应节制性生活。主要是指控制,不要过度禁止性生活。禁止性生活虽不及性生活频繁对身体造成危害大,但对身体同样没有好处。因为禁止性生活容易导致大量前列腺液,积聚于前列腺内,使前列腺肿胀,严重时可引起会阴部不适、重压感。适度规律的性生活可以排泄前列腺液,减轻前列腺肿胀的程度。因此,从这个角度来看,规律的性生活对慢性前列腺炎的恢复有希望。前列腺炎患者在性生活中必须采取避孕措施,防止炎性物质和病原体进入女性体内,引起女性健康。
家庭医生在线温暖提示:以上是慢性前列腺炎的一些记忆内容,希望男性朋友记住,前列腺炎的发生不仅会引起男性的健康,不小心也会牵连到自己的妻子。所以男人一定要以预防为主。
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