日常护理前列腺有八细节 掌握三规律预防前列腺炎
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男性前列腺问题的人数一直很高,前列腺不仅会影响男性的能力,还会导致不育,所以平时在生活中预防前列腺很重要。
专家指出,除了尽量不喝酒、不吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品、辛辣刺激性食品、不吃油煎食品和高脂肪食品外,还需要注意新鲜蔬菜和含有天然不饱和脂肪酸的果仁等饮食问题,生活中保护前列腺的细节也很多。
男性如何保护前列腺?
1、多饮水:浓度高的尿刺激前列腺,长期不良刺激诱发前列腺病变。白天要多喝水,晚上也要适量喝水,多喝水不仅可以稀释血液,而且多喝水可以多排尿,起到排尿对尿路的机械清洗作用,还可以有效稀释尿液浓度,减轻不良刺激对前列腺的影响。
2、经常放松:负担的性生活和心理因素可能会增加前列腺病变的发生机会。临床表明,生活和心理压力减轻时,前列腺症状同时缓和,平时应尽量保持放松状态。良好的心理状态和充足的休息,有利于前列腺的养生。
3、多温浴:用温水洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张,改善前列腺局部血液循环,缓解不适症状,每天用温水洗澡1~2次,适当按摩前列腺,动作柔软,可以得到良好的前列腺保护效果。
4、多清洁:男性阴囊皮肤皱纹多,伸缩性大,分泌汗水多,阴部通风差,容易隐藏污垢,不注意清洁,包括前列腺在内的生殖器处于非常差的局部环境,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降等疾病的发病危险增加。
5、防寒:寒冷使交感神经兴奋,尿道内压增加引起逆流,冬天必须立即增加工具、沙发垫,野外、户外活动不要长时间坐在凉石上,气候寒冷时保温,预防感冒。
6、摩擦少:摩擦会使前列腺紧张充血,会阴部长间摩擦,如骑自行车或摩托车、穿紧身衣、穿低腰牛仔裤等长期刺激不仅会感到明显不适,还会损伤前列腺。因此,应尽量减少对前列腺有害的摩擦。
7、调整生活:勤奋锻炼结合锻炼和工作,每天进行适量的运动,保持明亮乐观的心情。驾驶员要注意适当的运动,驾驶时要时刻改变姿势,加强锻炼,增强体质,避免驾驶员经常熬夜。工薪阶层的工作间隙可以通过个人操作缓和。
8、不停止尿:停止尿不利于膀胱和前列腺,停止尿过度充满膀胱,膀胱强迫尿肌张力减弱,排尿困难,容易诱发急性尿滞。膀胱充满尿意后,应立即排尿,消除膀胱充满对前列腺的压迫和刺激。
掌握三条规律预防前列腺炎
第一规律:经常锻炼不久坐
前列腺所处的特殊位置,决定了男人宜站不宜久坐。久坐总是压迫前列腺,微循环受阻,腺管堵塞,不利于其生长发育和新陈代谢。此外,前列腺炎会导致功能障碍,影响性生活的幸福。
很多人长期伏案工作,体育运动不足,前列腺疾病多发,久治不愈。运动对前列腺保健的好处是增强体质,提高身体免疫力,防止外邪侵入前列腺,抵抗病原菌的损伤。
第二条规则:坚持规律性生活
生病后,有人会问前列腺炎是否禁欲医生答案是否定的。中年男人正处于性生活活跃期,当性能量的自然释放遇到人为因素而强行终止,长时间缺少性生活,分泌物的淤积、腺泡的扩张使腺体间的组织水肿,导致前列腺出现无菌性的炎症。这也就告诉我们:有规律的性生活,是男性维护前列腺健康必不可少的。
第三规则:戒烟不喝酒
前列腺是对烟酒和辛辣食品敏感的器官。烟草中毒素和酒精进入血液流经前列腺时,毛细血管扩张、充血,细胞组织渗出液增多,细胞浮肿,前列腺受刺激膨胀。因此,患有慢性前列腺炎的人吸烟、喝酒后,很快就会感到会阴部膨胀感到尿道发痒。
人喝醉后,前列腺吸收渗出的组织液,恢复原状需要3~5天。反复吸烟、喝酒、吃辣食品,前列腺浮肿、肥大难以消除,功能受损。因此,患有急性慢性前列腺炎症的男性应该珍惜自己的性腺器官,尽量不要刺激。
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