没听错!蹲着撒尿可以保护前列腺
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男性以能站着撒尿为骄傲,但这种姿势不一定是前列腺疾病患者的最佳选择。广州男科专家指出,蹲下尿可以清洁尿液,减少尿路感染,有助于保护前列腺。
男性尿道长,排尿容易变得不干净,至今为止都会引起尿路感染。怎样才能把剩下的尿排干净?武警广东总队医院男科主任李智刚提出了一些诀窍:
排尿时蹲下,增加腹压,加快排尿。如果在公共场合不太方便的话,请在自己家试试。
小便或凉爽时,用手指按压阴囊和肛门之间的会阴部,及时排出膀胱残留的尿,对慢性前列腺炎有好处。
平时多做提肛运动,增强会阴肌和尿道肌的收缩力,尽量减少膀胱中的尿液残留。
男性排尿结束后,尿道内外括约肌闭合,使前列腺部位的尿道形成闭合腔,排尿后立即坐下会增加腔内压力,引起尿液逆流,尿道细菌有机会乘坐,诱发或加重前列腺炎。李智刚建议,男人在排尿完毕后最好能溜达或站立3-5分钟,让尿道恢复自然状态后再坐下。
李智刚还提醒,小便时不要急于用力,尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。长时间坐着的办公室文士每坐40分钟左右,起身活动,踢脚,伸展懒惰的腰。司机开车时间长了,也要注意改变坐姿,让前列腺有足够的血液供应。
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