思想负担也会影响前列腺?从4个方面来保养!
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不少成年男性被前列腺炎所困扰,主要症状有尿频、尿急、尿痛以及排尿困难等,严重影响日常工作和生活。前列腺炎患者除了积极配合医生治疗外,还不能忽略生活干预,尤其是减轻思想上的负担,以免影响疾病康复。
思想负担是如何影响前列腺炎的?
由于慢性前列腺炎病程较长,经过一系列治疗后效果并不是很理想,再加上排尿异常等症状,从而让患者出现焦虑、恐惧或抑郁等不良情绪,以至于出现新的症状,如疼痛、性功能减退以及睡眠障碍等。因此应学会减轻压力,多参加体育锻炼,通过听音乐、冥想和深呼吸等方式来转移注意力;正确看待疾病,积极减轻焦虑,促进病情恢复。
日常生活中还如何保护前列腺?
1、调整饮食
做到滴酒不沾,因为酗酒可造成前列腺充血,诱发或加重前列腺炎,使得症状进一步加剧;同时远离辛辣和刺激性以及燥热食物。拒绝喝冷饮以及冰凉的食物,不然会过度兴奋交感神经活动,增加尿道内压力,促使前列腺收缩,从而导致排泄障碍,前列腺液淤积,最终导致症状加剧或前列腺炎反复发作。
2、多喝水
多喝水,多排尿,每天的喝水量应达到2000毫升以上,白开水是最好的选择,能维持尿道通畅,促进前列腺液排出;同时也能稀释尿液,减少对前列腺的刺激。
3、不能挤压会阴部
拒绝穿太紧的内裤和裤子,选择宽松且透气性好的四角内裤或运动裤;减少久坐时间,尤其是货车司机和IT人群,因为长时间坐着可造成盆腔淤血,每坐一小时应站起来活动5~10分钟,能改善会阴部血液循环;不能长时间骑自行车或骑马,控制在20~30分钟以内。
4、保持规律性生活
不可纵欲或禁欲,短时间内频繁射精易造成前列腺过度充血和水肿;长时间性压抑易造成前列腺液淤积,因此应保持规律性生活,年轻人一周1~2次就行,这样能给前列腺足够的调整和恢复时间。
温馨提示
前列腺炎患者应多学习跟疾病相关的知识,不能有病乱投医,也不能随意尝试偏方和秘方,应选择正规医院科学规范治疗,严格按照医生嘱咐用药。与此同时应定期去医院做前列腺B超和前列腺特异性抗原检查。
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