男人这么尿可预防前列腺 你知道吗?
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研究发现,男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率,下面就跟着小编一起来了解下吧。
蹲着尿能预防前列腺吗?
研究发现,经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射,能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥,也应采取蹲位排尿。
一小时排一次尿膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维,促使其发生癌变。
排尿后别立即坐下对男性生理结构的研究表明,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的压力,造成残留尿液反流,引发前列腺炎。因此,男性在小便后应站立3-5分钟,然后再坐下。
如何预防男人前列腺
1、注意个人卫生,经常清洗下身;性生活应有规律且适度,一定要“洁身自爱”尤其忌性交中断或频繁手淫。重视夫妇双方性生活卫生清洁,这些对于预防慢性前列腺炎都是有益的。
2、把锻炼、休息和饮食结合起来,做到生活规律。树立良好的心态,一旦患病切不可乱投医。戒除烟酒,注意尽量避免久坐、熬夜。受寒、受凉,谨防感冒。
3、尽量减少对会阴局部的压迫,如不穿紧身裤,骑自行车时间不宜太久,否则也易引起慢性前列腺炎。
4、避免食用刺激性食物,少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻等;尽量少喝咖啡和烈性酒,多喝白开水、多排尿,以利于炎性分泌物的排出,从而预防慢性前列腺炎。
5、控制性生活,每周不超过一次。已经生育小孩的慢性前列腺炎患者,每天可用45度热水坐浴1-2次,每次30分钟,这样有助于炎症消退。末生育过的慢性前列腺炎患者不可用此法,以免影响生育能力。
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