吃什么对前列腺好 多吃两种食物有助前列腺健康
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男人的前列腺是男人最容易出问题的器官,前列腺疾病中,前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤,随着我国渐渐步入老龄化社会,预计10年后,前列腺癌可能成为危害男性健康的第一肿瘤"杀手"!下面,小编来给大家介绍2种有利于前列腺的食物。
有利于前列腺的食物1:豆类
健康影响:调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物"牛尿酚",可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。
食用建议:做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。
鲜豆芽汁:取鲜绿豆芽500克,洗净,以干净纱布绞挤取汁,加适量白糖,代茶饮用。中医认为,此方法具有清热、导赤的效果。
绿豆车前子汤:取绿豆60克,车前子30克,将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净,同置锅中,加水烧开。然后,改用小火煮至豆烂,捞出车前子,即可饮用。此方法同样能清热、利尿。
贴心提示:大豆、黄豆、花生等食物,均含有益前列腺健康的"植物雌激素"。
有利于前列腺的食物2:洋葱
健康影响:洋葱含有一种称为"槲皮黄素"的化合物,这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一,实验表明,它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂,能帮助消除体内自由基,增强细胞代谢能力。
食用建议:中医认为,食用洋葱过多易引起发热症状,每次摄入洋葱不宜超过50克,切去根部,剥去老皮,洗净泥沙,生、熟食均可。
除了以上两种有利于前列腺的食物。之外,男人在生活中还要补充各种水果,蔬菜,这样才能补充身体所需的各种维生素和能量,才能更好地工作,生活,更好地照顾家庭。
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