如何有效的预防前列腺增生的发病
本文已影响2.08W人
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前列腺增生是中老年男性最常见的一种疾病,青年男性一般比较少见,增生的前列腺会直接压迫到患者的尿道,从而使尿道变得狭窄,并且出现排尿困难的症状。比如,尿频、尿急,最典型的就是夜尿次数增多的情况。下面就预防前列腺增生的方式进行介绍:
怎样才能有效的预防前列腺增生呢,请注意以下几点:
1、不要久坐:办公室白领、汽车司机是代表人群,另外也不能长期的骑自行车或骑马,长时间的坐着或骑行会使前列腺所受到的压力加大。
2、适当的锻炼:适当的体育运动有助于增强机体抵抗能力,并可改善前列腺局部的血液循环。
3、饮食方面:忌食辛辣刺激性的食物,如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鲜的蔬菜水果,少吃油腻的食物,应以清淡为主。
4、不要憋尿:长时间的憋尿会损害逼尿肌,多喝水就会多排尿,有利于冲洗尿道。
5、合理性生活:性生活和手淫要合理,不要过于频繁。频繁的性生活或手淫会使前列腺充血而增生。
6、良好的心态:随时保持积极乐观的心态和心情舒畅,避免有死恼怒,不要过度劳累,多和医生沟通。
前列腺增生的预防其实有很大的难度,主要是前列腺增生的病因方面还并不是非常的明确,但针对前列腺疾病的预防,也可以通过保健前列腺的方式达到预防的目的,比如运动保健就是其中之一最好的方式。
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