全面了解关心率与健康有关的秘密
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医学中心率是描述心灵周期的专业术语,是指心脏每分钟跳跃的次数,以第一声为基准。现代中文把心率解释为心脏跳跃的频率。频率是单位时间内发生的次数。两种说明合起来意味着心脏在一定时间内跳跃的次数,即在一定时间内心脏跳跃快。全面了解关心率与健康有关的秘密。
心率与健康有关的秘密一、心率预示心脏病的预后
心脏病患者一年内是否有生命的担心,心率的速度和差异是独立的预测指标。患者的心率总是比正常高,或者最快和最慢的心率差别小,一年内死亡的概率相当高。这表明稳定和缓解心率的治疗直接关系到患者的生存率。
关心率关系健康的秘密全面了解二、心率提示运动量是否适合
运动量的大小主要用心率来衡量。例如,当有氧运动达到有效和安全时,人的心率将在170年减去年龄,或者在108~144年之间。
关心率与健康有关的秘密三、心率预示生命的长短
动物的生命,有的像昙花一现,有的比南山寿命长,在差异如此大的生命周期背后,发现心脏跳动了8亿次左右。
动物中的长寿星龟有500多年的长寿,其心脏每分钟至少只跳10次的老鼠心跳快,每分钟跳200次,只活一年以上就要睡觉。研究表明,所有动物的生命周期都遵循心率越快,寿命越短的规则。
万物之灵的人也不可能,只有文明的生活才能使心跳极限在8亿次以上。因此,生命学家说,长寿的秘诀是尽量让心脏平静下来。
关心率与健康有关的秘密四、心率预示心脏病发病的危险
对人类来说,安静时60~90次/分钟的心率在正常范围内,但最佳心率在70次/分钟左右。根据对34000人的调查,心率比普通人快12次/分钟的人死于心血管疾病的危险性比普通人高27%。这表明人们不能忽视心率的速度。
关心率关系健康的秘密五、心率是预测是否过劳的指征
个人的劳动和运动是否过度疲劳,要看第二天早上的心率,心率比前一天快5次/分钟以上的话,可以认为疲劳过度
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