三种调味料偷偷伤肝脏尽量少吃

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我相信大家都听说过病从口出这个词。这句话的意思是很多疾病，其实是吃的。例如，近年来非常多发的肝病。事实上，肝病的原因有很多。经过观察肝病患者，我们可以发现一些日常不注意的饮食和生活习惯正在悄悄地伤害你的肝脏。因此，养肝的首要任务是培养良好的生活和饮食习惯。

一、散装酱油

酱油大家都不知道，很多人可能同时买几瓶，放在厨房里慢慢吃，但实际上酱油的生产加工要求很高，不重视的话，生产的酱油中含有很多胺类物质。

如果食物中含有亚硝酸，胺类物质会产生亚硝胺这样的致癌物质，而一些非正规厂家生产的酱油，如果在生产过程中不注意质量控制，酱油会被霉菌感染，从而产生黄曲霉素，长期食用这种质量不合格的酱油，会对肝脏造成损害。因此，当我们购买酱油时，我们必须从正规渠道和正规制造商那里购买。

二、贮藏时间过长的青椒

青椒大家都不知道。是烹饪中最常见的调味料之一，特别是喜欢吃辣的人，不仅是火锅的灵魂，喜欢辣味的人，炒菜时青椒也是必不可少的。一般来说，我们家烹饪炒菜时使用的青椒早日晒干，使用时稍微抓住，但不知道储藏不当会变坏，会产生黄樟醚的致癌物质，长时间吃太多青椒会引起肝病。因此，青椒在储存过程中，平时要防止受潮受到污染，平时也要减少用量。

三、变质食用油

很多家庭习惯囤积食用油，但食用油如果储存不当，其实很容易变质，尤其是猪油、花生油等自己榨出的油。变质的食用油有油腥味，里面可能有黄曲霉毒素。这种物质是致癌物，稍微摄取一点就会引起肝细胞癌变，所以最好不要吃这种变质的油。

除了以上几点需要注意外，养心保护肝脏也要注意细节，俗话说细节决定成败，不小心的细节可能会产生无法挽回的结果。因此，为了我们的肝脏健康，我们必须养成良好的生活习惯和饮食习惯，多喝水，多运动，除此之外，这三种调味料在饮食过程中也要十分重视。

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