春天治疗贫血的三种食物
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春天是女性各种疾病的高发季节,女性身体结构不同的女性比男性容易出现贫血症状,贫血的出现给我们一部分女性的日常生活和学习带来很多不便,贫血也直接危害健康。让我们来看看春天治疗贫血的三种食物。
一、杞果牛骨汤
食材:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,枣10张
做法:
1.牛骨清洗干净,备用枸杞清洗干净,备用黑豆清洗干净,备用枣清洗干净,备用
2.锅里加入适量的清水,加入牛骨和其他各种食材煮烂,最后加入适量的调味料即可食用。
二、枣羊骨糯米粥
食材:羊胫骨1~2根,枣30枚,糯米
做法:
1.羊胫骨清洗干净,切段后备用的枣清洗干净,去核备用的糯米清洗干净,备用
2.所有食材一起放入锅中,加入适量的清水煮,最后喝汤吃肉即可。
该食谱具有良好的补血作用,中国中医指出牛骨和枣具有良好的补脾益血作用,糯米具有滋肾健骨的作用,相互配合食用有效补血。
三、山药紫荆皮汤
食材:山药30克,紫荆皮9克,枣20克
做法:
1.山药清洗,去皮后备用紫荆皮,枣清洗,备用
2.所有食材一起放入锅中,一起煎汤后每天服用一次,分三次服用。
四、初乌粳米粥
食材:初乌60克,枣5枚,粳米100克,糖适量
制作方法:
1.初乌煮汁去渣,备用的粳米清洗干净,备用的枣清洗干净,备用
2.糯米放入初乌汁,同时加入枣煮成粥,煮沸后加入适量的糖调味即可食用。
保健频道小编温暖提示:这些食谱对女性贫血有很好的治疗作用,除此之外,产妇产后也可以多吃,长期食用不仅有补血的作用,对恶露也有很好的改善效果。
以上是春季治疗贫血症的食物和制作方法,我们在平时的生活中必须合理组合,使女性的身体营养平衡,我们不会得贫血症。另外,平时必须积极参加户外运动,有效预防贫血的发生。
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