如何判断是否有颈椎病?颈椎病的特点有哪些?
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白领工作者有多少颈部疼痛的症状,颈部疼痛是颈椎病吗?接下来,我们来调查一下如何判断自己是否有颈椎病。颈椎病可以按摩治疗吗?
如何判断自己是不是有颈椎病
一般来说,颈椎病主要表现为头、颈、五官、肩、背、手臂酸痛,脖子僵硬。颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
按照这个提示,我们可以初步判断自己的颈椎是否有问题。你可以先查一下颈椎的活动度,就是把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛。如果有疼痛,就要怀疑有颈椎病的可能性。
实际上可以稍微低头,从最突出的第7颈椎向上,用手轻轻按压颈椎和左右两侧,出现阳性反应点,即有压迫感,或者摸索状、砂粒状的硬块,颈椎有问题的部位。
按摩缓解颈椎病
捏住颈部肌肉,将左(右)手放在颈部后面,拇指放在同一侧颈部外侧,其馀四指放在颈部肌肉的对面,双手用力对齐,抬起颈部肌肉放松,沿风池穴向下捏到大椎穴20~30次。功效:解痉止痛,调和气血。
按摩风池穴,双手拇指分别按在同一侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其馀手指放在头两侧,从轻按摩20~30次。效果:避风避寒,镇痛。
按头,双手拇指分别放在额头两侧的太阳穴上,其馀四根手指稍微分开,放在两侧的头上,双手同时用力按摩20~30次。效果:清脑明目,振奋精神。
按摩百会穴,做法:将中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。
按摩骨盆缺陷,将左(右)手的四指放在对面耳朵下面的混浊风穴(耳垂后面,耳朵后面的凹陷)处,沿着胸锁乳突肌的方向,按摩到骨盆缺陷(锁骨上缘中点的凹陷处)10~20次,注意动作不要太快或过重,两侧交替进行。效果:通过活络,缓解痉挛止痛。
还可以去网上看看米字操的视频,对于大部分颈椎病患者来说都是有效果的。重要的是,每天花10分钟以上,逐渐改善症状,最终有治愈的希望。
治疗颈椎病时的注意事项
随意、盲目、错误的按摩有害。颈椎病临床主要分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型四种类型。正确的按摩、按摩可以缓解局部肌肉痉挛,改善局部血液淋巴循环,提高颈椎稳定性,是常用的治疗方法之一。
不能重力按摩按摩,特别是具有损伤性质的按摩方法在同一部分反复使用的话,即使操作力不大,相应的肌肉组织的损伤和炎症反应也会恶化,反而症状会恶化,患者从第二天早上开始颈痛恶化,活动受到限制。
睡觉时不要俯卧睡觉,枕头不要太高、太硬或太平。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米。习惯仰卧者在脖子下面垫上小枕头,保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。
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