颈椎病患者不能做什么样的运动?颈椎病常见哪些症状分型?
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众所周知,颈椎病是一种关节性疾病,主要是由于颈椎使用不当造成的。因此,在颈椎病发生之前,我们应该注意保护颈椎。颈椎病发生后,我们应该做一些有益于颈椎病的运动来调节颈椎病。然而,一些颈椎病患者在生活中不注意自己的行为,导致颈椎病加重。那么颈椎病患者不能做什么样的运动呢?
1.颈椎病不能做的运动
不要旋转头
头颈旋转可改善局部血液循环,缓解颈肩肌肉紧张痉挛,提高颈椎的稳定性和灵活性。然而,当椎动脉颈椎病患者旋转头颈时,由于椎间盘老化,筋膜静态残余张力增加,颈椎横孔中的椎动脉受到附近增生骨脂肪的刺激,容易痉挛,使椎动脉供血不足,导致恶心、耳鸣、头晕。
2.颈椎病患者能锻炼吗?
根据不同的压迫和刺激部位,颈椎病通常分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、颈型、复合型。对于大多数颈椎病患者来说,体育锻炼是有效的,但对于脊髓型颈椎病和食往不能达到其目的,原因是什么?
例如,食管颈椎病是由于颈椎前缘骨刺压迫食管,导致吞咽困难,因此体育锻炼不能减轻其症状,脊髓颈椎病是由于各种原因导致颈椎管直径小,使脊髓压迫,脊髓缓冲间隙缩小,如果锻炼方法不当,也可能加重症状。
3、颈椎病自治方法
颈椎病是一种慢性病,而且颈椎病是多种疾病的根源,所以预防最重要。对于长时间在电脑前工作的人来说,1~大约2小时后,你应该左右转动脖子。最好在座椅下背部放一个小靠垫,可以支撑"脊梁骨"缓解脊柱压力的作用。
颈椎病患者可自行按压、揉捏、推动患部,并能获得一定疗效。本法简单,值得推广。具体操作方法如下:一是头向前倾十次,向后倾十次,向左倾十次,向右倾十次。然后慢慢摇头,左转十次,右转十次。二是左臂和右臂各摇动20次。三是双臂平伸,双手五指屈伸50次。每天可自行进行一次手术,一般1-2月即可见效。
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