怎样预防坐骨神经痛?做好7点有效预防坐骨神经痛
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如今,生活中有许多坐骨神经痛患者,这种情况随着时间的推移而缓慢积累。大多数时候,它给患者带来了巨大的伤害。因此,预防坐骨神经痛非常重要。让我们来看看如何预防坐骨神经痛。
如何预防坐骨神经痛?
(1)防止持续太久的风吹。尤其是夏天,天气炎热,出汗过多。如果出汗后在风扇下或阴凉通风的地方太久,肩膀暴露时容易引起坐骨神经痛。因此,在温暖或炎热的季节,应防止持续风吹得太久。
(2)防寒。冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。
(3)在寒湿地区或煤矿井下工作时,应采取劳动保护措施,防寒防湿,避免肩关节过度劳损。
(4)雨后立即洗热水澡,以达到全身微微出汗为宜。
(5)日常生活中要小心,避免外伤。如有外伤,应立即治疗。
(6)预防或延缓退行性变的发生。大量统计数据显示,坐骨神经痛的发生与静、老、伤、寒有关。静,是指少动。老,是指退行性变。这是疾病的主要内因。因此,为了防止疾病的发生,我们必须从年轻时开始坚持体育锻炼,以防止或延缓退行性变的发生。
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