有什么运动可预防坐骨神经痛?学会3种运动远离坐骨神经痛
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对于坐骨神经痛这种疾病,其实在生活之中还是有很多的预防方法的,像是运动就是一种好的预防的方法,这就需要大家知道具体都有什么运动可以有效的预防坐骨神经痛,下面主要给大家介绍一下预防坐骨神经痛都有什么运动?抬腿,平躺在地板上,双臂放在两侧。轮流抬起每个脚跟,使脚跟从地面抬起10到20厘米,同时保持腿伸直。坚持,直到不舒服。重复5次。2.预防坐骨神经痛:沿墙滑动,靠墙站立,脚与肩宽分开,然后下滑蹲,膝盖弯曲90度左右。从1数到5,然后上滑。重复5次。3、预防坐骨神经痛:抬起臀部平躺在地板上,屈膝,使脚平放在地上。然后抬起臀部,收紧胃肌,同时挺直背部。重复5次。总之,以上主要介绍的是一些预防坐骨神经痛的运动。其实坐骨神经痛一定要防止生活中风寒湿邪的侵袭,注意平时的饮食调理。如有身体不适,建议立即就医。
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