颈椎病的早期治疗方法有哪些?预防颈椎病要改变用枕习惯
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如果我们早点发现患上颈椎病,那么只要做好颈椎病的早期治疗,相信这将大大提高颈椎病治愈的可能性。颈椎不好的人,我们在日常生活中要多加注意自己身体的状况,争取做到能发现,早发现。下面就让我们了解有哪些早期治疗方法。
早期治疗
颈椎病早期,主要表现为颈肩背痛、头痛、头晕、上肢麻木,程度较轻,此时不能进行特殊治疗,注意以下调整:
首先,注意适当的休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张、长期保持固定姿势会导致神经肌肉过度紧张,加强颈椎病症状。
二是改变用枕的习惯
颈椎的生理曲度(简称颈曲)不是一成不变的。随着年龄的增长,颈椎会发生退行性变化,颈椎骨质增生,从而改变颈部弯曲,甚至使颈部弯曲变直或反向弯曲。此外,当人们长期姿势不当,生活习惯不良,如长期低头工作、睡高枕或颈部创伤、外感寒冷时,颈椎的生理曲度也容易改变。颈曲的变化或消失往往意味着椎体稳定性差、椎间隙窄、椎间孔小、椎体退变、神经压力和颈伸肌慢性损伤。此外,颈曲的消失还会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁肌肉损伤等,从而诱发颈椎病变。此时,人们很可能会出现头、颈、肩、背痛或麻木无力,甚至出现排尿失禁、瘫痪等一系列颈椎综合征。
三是积极锻炼
特别是颈肩背部肌肉的锻炼,正确的锻炼可以增强肌肉力量,增强颈椎正常生理曲度,增加颈椎生物力学结构的稳定性,促进血淋巴循环,有利于颈椎病的恢复。
第四,可以用热敷
对缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
上述早期治疗方法的一部分是体育锻炼。我认为即使我们没有颈椎病,我们也应该经常锻炼以提高我们的免疫力。纠正不良态度,养成良好的生活态度。这些都有利于我们的健康。
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