预防颈椎病要改变用枕习惯 上班族要如何预防颈椎病
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近年来,颈椎病已成为人们讨厌的亚健康。是什么导致了颈椎病的出现,是天气还是姿势不正确。事实上,这两者都是颈椎病的原因。我也希望你知道这个原因后能做好预防工作。办公室职员如何预防颈椎病?看看下文小编的介绍。1.改变枕头的习惯,椎体的生理曲度(以下简称颈曲)不是一成不变的。随着年龄的增长,颈椎会退行性变化,从而改变颈部弯曲,甚至使颈部弯曲变直或反向弯曲。避免和减少急性损伤,如避免举重物等。
3.纠正不良姿势,减少劳损,每次低头或抬头1-2小时,需要做颈部活动,以减少肌肉紧张。
4.寒冷的冬天要保暖,避免颈部着凉。
5、必要时可做颈部按摩理疗,或刮痧。以上介绍于办公室职员预防颈椎病的方法,主要有五点,希望你能注意,在日常生活中注意选择合适的枕头睡觉,不要过度负荷,纠正不良姿势等,预防颈椎病的方法应该从生活开始,从细节开始,远离颈椎病。
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