如何预防颈椎病复发

颈椎病是一种让人非常头痛的病症，有不少人在接受治疗以后依旧会饱受该疾病的困扰，因其复发率较高。病人往往可以通过合理应用枕头、每天适当的锻炼颈部、少吹空调以及选择正确的坐姿等方法来预防颈椎病复发。

作为会给人带来肩膀疼痛以及头痛等并发症的疾病，颈椎病算是一种较为严重的骨科疾病。不及时进行治疗，甚至可能会导致人瘫痪。然而有不少患者即便早日接受治疗后，依旧会受到颈椎病的折磨，因为该疾病的复发率较高。那如何预防颈椎病复发呢？
　1、合理应用枕头
　　在人睡觉的时候，颈椎和枕头的关系是最为密切的，所以只有科学应用枕头才能够起到维护颈椎生理的作用。同时也能够起到防治颈椎部位软组织病变得效果。但在挑选枕头时，一定要注意枕头的软硬度以及高低度。最好选择稍低一些的枕头，因为过高的枕头容易导致人的颈椎肌肉出现过度紧张的状况，很容易再度诱发颈椎病。
　　2、选择正确的坐姿
　　不良的坐姿是导致很多人发作颈椎病的主要原因之一，所以想要预防颈椎病复发，一定要坚持正确的坐姿。建议在保持同一坐姿45到一小时左右以后，就适当的活动一下颈部，如此可缓解颈部的疲劳，也能够让肩部放轻松。这样可大大降低颈椎病的复发率。
　3、适当锻炼颈部
　　想要避免颈椎病复发，那人们在日常生活当中，就应该适当的进行一些运动锻炼。如打羽毛球以及游泳等，这些运动都能够起到加强颈部肌肉以及扩大颈部韧带弹性的效果，同时还能够加强颈椎的稳定性，起到预防颈椎病的效果。
　4、少吹空调
　　如颈部经常受到潮湿以及寒冷的刺激，就会导致颈部肌肉出现痉挛情况，从而使其张力大大增加，如此颈椎病复发的概率就会提高。所以人们在夏季时应该避免让颈椎直吹空调，防止凉气入侵颈部。
　5、及时治疗感染病症
　　发作在上呼吸道以及咽喉部位的炎症或感染疾病，往往会通过淋巴系统像人的关节囊以及颈部不断扩散，这是不少人发作颈椎病的常见原因。因此当发现身体患有呼吸道感染等病症以后，一定要及时接受治疗。