如何预防颈椎病?
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颈椎病是现在很常见的一种骨科疾病了,随着社会经济的不断发展以及人们生活水平的不断提高,颈椎病的发病率也越来越高。不仅是中老年人会患颈椎病,很多年轻人也患上了颈椎病。那么很多人在问怎么预防颈椎病?
1、正确认识
对疾病要有正确的认识,树立战胜疾病的信心,颈椎病病程比较长,推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关,病情常有反复,发作时症状可能比较重,影响日常生活和休息,因此一方面要消除恐惧悲观心理,另一方面要有乐观的心态,并积极治疗。
2、多多休息
颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2-3周,卧床休息在颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长,以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化,阻碍颈椎病的恢复,所以颈椎病的间歇期和慢性期,应适当参加工作。不需长期休息。
3、积极治疗
颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分,绝大多数病人经治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应证,需要有专科医师指导,而且有一定的疗程,切忌病急乱投医,频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用。不但得不到治疗效果,反而加重病情。
4、注重保养
人体尤如一部复杂的机器,时常需要加以保养,尤其是颈椎病,本身就是一种退行性病变,更要对颈部加以保护。尽量避免不必要的损伤,无论是睡眠、休息。还是学习工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯。时刻不忘颈椎的保护,同时加强颈肌的锻炼。
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