新冠患者康复期要注意什么?新冠患者如何进行康复训练?
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感染新冠状病毒对人体多种器官有一定的影响,但对大多数患者来说,经过正规治疗和康复,身体会逐渐恢复。那么,新冠患者的恢复期要注意什么呢?
1.注意饮食营养
新冠患者在恢复期,营养支持非常重要,合理饮食,均衡营养,多吃优质蛋白质、维生素和微量元素丰富的食物,如多吃新鲜蔬菜和水果,保证充足的饮水,并且多吃几次
2.养成良好的生活习惯
新冠患者在恢复期必须保证充分的休息,注意休息规则。因为熬夜、感冒和不安会降低免疫力。日常还要注意居家环境及个人卫生,注意室内的通风换气,避免油烟以及过度消毒药水的刺激,养成勤洗手,戴口罩的习惯;早晚也要注意防寒保暖。
3.进行康复训练
新冠患者回家休养期间,必须继续呼吸恢复,锻炼自己的呼吸功能。比如 “缩唇呼吸”,用鼻子吸气,或者是“腹式呼吸”等,有助心肺功能的恢复。喜欢跑步的新冠康复患者,最好监视心率。运动强度最大心率(220减去实际年龄)的50%-60%比较合适。患者在治疗期间心率慢或快的情况下,心率恢复到平时的基础状态后,最好逐渐恢复训练。
4.关注心理问题
新冠患者即使轻微,恢复期间的心理问题也不容忽视。对于个别有心理问题的新冠康复患者,周围的家人朋友应该给予相应的心理治疗和指导,给予更多的关注。照顾,减轻对疾病的恐惧和压力,帮助他们尽快恢复正常的工作和生活。
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