产后为什么便秘中医按摩治疗便秘效果好?
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很多女性朋友在婴儿出生后便秘。这种情况被称为产后便秘,产后便秘是怎样的呢?
一、产后便秘的原因
1、产前灌肠排便延迟。
2、分娩过程中体力消耗较大,腹部肌肉疲劳,腹部肌肉和盆底肌肉松弛,排便时3。缩量无力,且产后人体虚弱,排便力度减弱。
4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
5、产后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留。
6、卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动。
7、饮食结构不合理,蔬菜、水果少吃。
二、中医推荐三种按摩动作巧妙地治疗产后便秘
1、敲击带脉。
也就是敲打身体两侧、腰部的赘肉。带脉具有总束诸脉的作用,敲击带脉可以提高人体的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲击时的力量并不是越大越好,最好能忍受身体。每晚睡前躺在床上,用手敲打即可。
2、揉搓腹部。
通过揉搓腹中部的大横穴、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,也可以促进肠道蠕动,缓解便秘。按摩时双掌重叠,按在脐上,稍微用力按摩,顺时针方向按摩,力渗透到腹腔中,肠道可以跟随手掌在腹腔中移动,腹部有热感比较好。
3、按摩腰骶。
身体坐直,双手五指并拢,手掌根部从上到下摩擦腰骶部,直到腰骶部发热。这三种按摩小动作可以交叉进行,每次按摩20分钟左右。
三、产后便秘吃什么好?
黑芝麻土豆汁
制法:首先洗适量的土豆,取浆(量在150克以上),取几勺黑芝麻,用土豆冲洗。每天早上空腹吃半杯。
效果:增加液体润肠。
苹果梅汁
制法:首先洗苹果,去皮和核,放入果汁机,加入梅露、蜂蜜、冷热水搅拌均匀,倒入杯中饮用。
效果:梅西含有丰富的纤维素、果胶和微量元素,饮用天然梅西汁,有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。
萝卜汁
制法:将萝卜洗净后,放入碗中捣碎,用纱布过滤萝卜汁。萝卜汁加热水、蜂蜜后饮用。
效果:清热通便,特别适合习惯性便秘的人。
草莓苹果汁
制法:将草莓、红苹果洗净后放入果汁机均匀,放入杯中即可。
效果:开胃美白,减肥,预防便秘。
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