多吃香蕉治疗便秘吗?这些都是治疗便秘的错误方法
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导致便秘的原因有很多,一般来说可能是因为吃太多辛辣刺激食物,导致肠胃功能不佳,饮水量少,运动少,还有一些特殊的原因,比如孕期、药物性便秘、神经系统创伤等。
一般原因
1、脾肾虚寒:久病不愈的老年人肾阳虚损,阳气不良,稍微寒冷就会导致脾肾阳衰寒冷凝固气滞,肠道无力,大便运转困难,便秘是冷秘。
2、津液不足:体质衰弱,血气两虚者脾胃内伤,饮水量少,大肠转送无力,血气虚津损失大肠滋润失养,肠道干燥,大便干燥,称为虚秘。
3、燥热内结:饮食过于辛辣刺激,厚味食物摄入过多,过服温补之品等可致阳盛灼阴,肠胃耗伤津液,使肠道燥热,伤津而便秘,这种便秘又称为热秘。
4、气机郁滞:情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞的情况,大肠传送缓慢,糟粕内停,形成便秘,称为气秘。
特殊原因
1、药物性便秘。服用镇痛药、抗酸铝制剂、抗抑郁药、抗癫痫药等后可以出现。
2、神经系统损伤。外伤和肿瘤压迫引起的脊髓损伤,可以损害控制肠道的神经,引起便秘。
3、肛肠病。痔疮、肛裂等疾病,由于肛门部位剧烈疼痛,可引起肛门括约肌痉挛,延迟排便,便秘。
4、怀孕。妊娠期分泌的大量黄体酮可使子宫光滑肌松弛,大肠蠕动减弱。
5、出口梗阻便秘。这意味着直肠下端和肛门有问题,排便不畅。盆底松弛、直肠前突、直肠粘膜内套等。
治疗便秘需要警惕的7个饮食误区
1、大吃水果蔬菜
蔬菜、水果中含有丰富的饮食纤维,水分充足,有效缓解便秘。但是,吃得太多会引起膨胀和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,多吃水果不仅不利于排便,还会刺激胃肠。
2、大量喝茶
很多人认为喝茶可以帮助清火,必然也起到改善便秘的作用。其实便秘者不适合多喝茶。茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。我建议你多喝水。
3、多吃香蕉
香蕉有助于润肠、通便,也是改善便秘的推荐食物。只有熟香蕉才有通便效果,熟香蕉不仅不能改善便秘,还会加重便秘。
4、吃清淡不吃油
很多人认为自己便秘是因为大鱼肉吃得太多,为了改善便秘而吃特别的素。其实便秘者需要多吃油,特别是香油,有助于改善便秘。因为油脂有润滑作用。
5、膳食纤维要多吃
“膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”营养专家告诉记者。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。”专家补充说。
6、不吃肉
有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为肠胃运动也需要动力,正常饮食是保证正常运行的基本动力,否则体内的废弃物很难排出体外。
7、喝茶通便
很多人认为茶可以去火通便,但便秘者不应该多喝。茶有收敛作用,喝多了便秘会加重。专家说,便秘者必须多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者必须喝到2000毫升,将这些水分分喝8-10次,这样可以保证肠道湿润,有助于缓解便秘。
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