四关键食物预防宝宝便秘
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润肠食品
哺乳宝宝便秘时,可以加入橙汁、枣汁、白菜汁等润肠食品。
辅食
正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便。事实上,蜂蜜必须用冷水冲洗才能有效,温水无效。
五谷杂粮
大多数儿童便秘时,可增加标准粉、薯类、玉米、大麦等五谷杂粮,油脂类食物、冷热水也有助于预防便秘。对于4~5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。
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