盘点老年便秘的非药物治疗
本文已影响2.93W人
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老年人患便秘时,可在生活中采取以下措施缓解,辅助治疗。
1、坚持参加锻炼
对60以上老年人的调查显示,由于老年人体弱,行走者便秘的发生率占15.4%,持续锻炼者便秘的发生率为0.21%。因此,鼓励患者参加散布、走路、每天用双手按摩腹部肌肉等能力的运动,提高胃肠蠕动能力。长期卧床不起的患者应经常翻身,进行环状按摩腹部和热敷。
2、养成良好的排便习惯
进行健康教育,帮助患者建立正常的排便行为。每天早上排便一次,即使不方便,也可以稍微等一下,形成条件反射。同时,要创造安静舒适的环境,选择坐式便器。
3、合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、水果和豆类食物。多喝水,每天至少喝1500毫升水,特别是每天早上起床或饭前喝一杯温水,可以有效预防便秘。另外,应该吃有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4、其他
防止或避免使用引起便秘的药品,不滥用泻药,积极治疗全身性和肛门周围疾病的心理状态,良好的心理状态有助于构筑正常的排便反射。
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