视力1.0是多少度近视
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近视1.0没有度数,不是近视,这是正常视力,通常正常的标准视力达到1.0就属于正常值,视力是指视网膜识别视频的能力,视力的好坏是由视网膜识别视频能力的大小来判定的,但是医学上只有中心视力、周围视力和立体视力都符合生理要求,才能算视力正常。
日常保护眼睛视力的方法
1、使用眼睛时保持正确的姿势,读书写字时,坐姿端正,弯腰驼背,躺在桌子上,桌子和椅子的长椅不要太高或太低。不要躺着看书,看手机,不要在摇晃的车上读书。要保持眼睛的距离,眼睛和书和电脑画面的距离要保持在30厘米以上。
2、养成良好的用眼习惯,减少用眼时间,少看电视、电脑、手机等各种电子产品,每天总时间不超过8小时,长时间用眼时,每隔45分钟休息5分钟。注意眼睛环境的光线适当,不要太强或太弱。光线太强会刺眼,光线太弱会看不见东西。
3、休息时间规律,不熬夜,睡眠充足。经常做眼保健操,多做户外锻炼,多观望,多看绿色植物。平时营养摄取平衡,不偏食,不摄取糖和蛋白质,多吃富含维生素a、b、c、胡萝卜素的食物,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜、动物肝等食品。
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