如何避免近视
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近视的原因
视力下降的原因很多,主要是过度使用眼睛、营养失调、遗传、体质问题、环境和卫生等。
如何预防近视
1、多注意眼睛的休息,因为每个人的体质不同,眼睛的调节能力也不同。尽量让眼睛放松调整。看书或者玩手机的时间太长的时候可以眺望,看蓝天、白云、绿树、河流可以更好地调整眼睛放松。
2、保持良好的眼睛使用习惯,控制眼睛使用时间:每次连续使用眼睛尽量不要花太长时间,做远处的物体和眼睛保健操等适当的放松。书和眼睛的距离不要太近,看电视的时候距离也要远,不要长时间低头,容易妨碍血液循环的躺下看书,也不要在摇晃的地方看书。
3、进行眼部卫生护理:手脏时尽量不要揉眼睛,不要用温水洗眼睛用力挤眼睛。
4、适度的光:读书时要注意光的亮度,光暗会使眼睛疲劳倍增,光亮会刺激眼睛损害视力。
5、少玩手机和电脑:青少年不需要学习,尽量减少使用手机和电脑的时间。
6、放松眼睛:可以用眨眼的温毛巾闭上眼睛热敷,尽量多做眼睛保健操,经常看远处的东西,保证充分的睡眠。
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