恢复视力有什么好办法
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在日常生活中,良好的视力对人们来说是非常关键的,不仅有利于眼睛的健康,还会给生活、工作和学习带来更多的便利,但是由于大多数人养成了很多不良习惯,导致视力下降,严重的人会患近视、弱视等,所以平时一定要关注视力健康。
恢复视力的好方法
1、按摩操作可以坐式或仰卧式,自然闭上眼睛,按摩眼睛周围的穴位,要求正确、手法缓慢,局部有酸胀感。
2、晶体操,用双手支撑下巴,以上、下、左、右的顺序旋转眼球10次,然后反方向再旋转10次,在寻找3米以外的景物的同时,提起患者的左手,从眼睛的高度伸长约30厘米,看到手掌的手纹后,看到远物,尽快在两者之间移动眼睛
3、用温水洗眼法,每天早上洗脸时,用温水洗眼睛,眼睛的血液预热后流通速度加快,眼睛依赖血液滋养。
恢复视力注意事项
1、防止眼睛过度和感情兴奋,保持平静的心情,注意睡眠充足,不要让眼睛内外肌肉过度疲劳或长期紧张,减少视力疲劳,防止近视。
2.培养良好的眼睛卫生习惯,保持正确的读写坐姿,不要在行走、坐车、躺下时读书,减轻视觉疲劳。
3、不要在光线暗淡或不足的地方读书写字,过强或过弱的照明会引起眼睛调节的过度增强。
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