打呼噜很厉害该怎么办?
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很多人都有打呼噜的经验,也有人认为打呼噜什么也没有。其实,打呼噜严重的患者不仅会影响别人的睡眠,还会对自己造成危害。打呼噜严重时会影响氧气的吸入,大脑短时间内缺氧,打呼噜的现象不容忽视。
打鼾特别厉害怎么办
1、改善生活习惯。有打鼾习惯的人,平时的饮食要尽量以清淡为主,戒烟禁酒,不吃刺激性的食物。此外,尽量保持呼吸畅通,睡觉时尽量采取侧卧姿势,避免侧卧、仰卧等姿势。
2、换枕套。枕头上的灰尘多,污垢多的话,会影响呼吸道,刺激呼吸道,有时会发生呼吸道过敏的反应。呼吸道反复受到刺激,过敏时,气道阻力明显增加,打鼾严重。如果能换枕套,保持寝具的清洁,也能大幅度降低呼噜呼吸器的刺激。
如何预防打呼噜
避免烟酒兴趣,吸烟会加重呼吸道症状,饮酒会加重打呼噜,特别是睡前饮酒。睡前应尽量避免服用镇静安眠类药物,以免加重呼吸中枢调节的抑制。如果打鼾过于严重,最好去正规医院咨询专业的医生,根据医生的建议对症下药。
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