吃蓝莓多久能改善视力?
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蓝莓又称笃斯、黑豆树、都柿、伊春、甸果、地果、龙果、蛤塘果、讷日苏(蒙古族语)、吉厄特、吾格特(鄂伦春语)等,是杜鹃花科越橘多年出生的低灌木。吃蓝莓可以改善视力,每天需要少量食用3个月后可以改善,改善程度因人而异。
一、吃蓝莓对人体有什么好处
1、含有多种维生素,特别是维生素a,对夜盲有缓和作用。
2、含有维生素c元素,可加强心脏功能,提高免疫力也有助于
3、具有降低血脂的作用。
4、这种水果含有多种活性成分,可以去除人体内的自由基,起到延缓衰老的作用,对女性养颜有很多好处。
5、花青素丰富,是一种非常强的抗氧化剂,可以减轻癌症化疗引起的各种副作用。
二、吃蓝莓要注意什么
1、维生素c和蛋白凝固,非常影响人体消化,容易引起腹泻、腹痛等症状,建议与牛奶分开吃1小时。
2、高钙食食物不应该和它一起吃,两者可以间隔2小时以上吃。否则,高钙食品中的钙会流失,不会发挥相应的作用。
3、吃蓝莓时,不应该再吃其他寒冷的食材。否则,体内的寒气会恶化,四肢会变冷,慢性胃肠疾病会发生。
4、肾脏或胆囊疾病慎重食用,会加重疾病。
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