预防近视的方法是什么?
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矫正视力是指戴眼镜后得到的视力,没有戴眼镜的视力是裸体视力。近视分为真性近视和假性近视,建议通过专业检查明确近视类型。如果是真性近视,可以通过佩戴适当的眼镜来防止屈光不正确的发展,避免视力进一步下降,但不能使视力恢复正常。
预防近视的方法
1、创造良好的用眼环境预防近视。学习工作时要在光线充足的环境里,避免过亮或者过暗的灯光。乘车、躺在床上、伏案弯曲等情况会增加眼睛的负担,应尽量避免。注意身体与桌面的距离,建议距离保持在33厘米以上,保持坐姿端正。
2、多参加户外活动预防近视。多巴胺是神经系丝传递物质,主要影响人体心脏和血管,光线刺激眼球释放多巴胺,缓解压力,促进眼睛血液循环。但在进行户外活动的时候,要避免阳光直射对眼睛造成伤害。
3、合理安排休息预防近视。在日常生活中,适度使用眼睛,避免晚上熬夜,避免长时间使用电子产品,保证充足的睡眠。建议用眼睛一小时休息十分钟左右。休息时,可以眺望远方,看绿色植物,做眼睛的健康操作,闭上眼睛,放松眼睛的神经,缓和眼睛的疲劳。
4、定期视力检测,预防近视。建议每半年去专业的医院做一次眼部检查,方便发现视力变化。
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