明目的食物是什么?
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常说眼睛是心灵的窗户,也是最灵魂的,所以日常生活中一定要好好保护自己的眼睛。但是,现在无论是上班族还是学习族,很多人都很少关注眼睛的健康,只知道视力模糊就戴眼镜,日常生活中有很多明目的食物,多吃这些明目的食物,有助于保护眼睛的健康,防止视力模糊,近视。
明目的食物是什么
1、枸杞。枸杞是日常生活中比较常见的一种食物,它不仅具有明目的效果,还具有降血压、降血脂、降血糖的作用,可以防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。
2、黄玉米。黄玉米对眼睛最大的贡献在于它所含的玉米黄质和叶黄素,这两种物质都具有很强的抗氧化作用,可以清除进入眼球内的有害光线,保护眼睛中被称为黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障。过度使用眼睛的人,如设计师、学生、编辑等,多吃黄玉米可以保持眼睛。(备注:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质)
明目的茶水
除了以上食物有明目效果外,有些茶水也具有明目的效果,例如白菊花泡的茶水。白菊花含有氨基酸等成分,具有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用,对于头昏头痛、视力下降的患者有一定疗效。
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