引起痛风的食物 预防痛风的建议
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痛风是营养过剩引起的代谢性疾病,由于饮食习惯不良,长期摄取大量布丁食物,超过身体布丁代谢水平引起的关节疾病,同时饮酒、饮水少、饮食不平衡等因素也会加重痛风的发病概率。容易引起痛风的食物:1、啤酒:大量酒精摄取是痛风急性发作的主要诱因。饮酒会加重肾脏代谢功能的负担,尿酸增加,体内乳酸堆积,抑制尿酸排泄。2、火锅:火锅原料主要是牛羊肉、海鲜、动物内脏和豆制品等布丁丰富的食物。3、寿司:寿司的主要食材是虾、螃蟹、鱼生等富含蛋白质的海鲜,经常吃的话布丁会增加,引起痛风。
预防痛风的建议:1、注意自己的体型:肥胖者是痛风多发的人之一,控制体重改善肥胖可以有效降低痛风的风险,控制饮食,主要减少糖和油的摄入,主食量比原来减少一点,配合有氧运动,每周慢跑或跳跃4~5次
2、注意饮食:不挑食和偏食,改变喜欢高脂肪(特别是动物脂肪)、高蛋白的食物,如果有轻微的痛风患者,就要严格限制动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汁、肉汤、卤肉等食物,限制豆类及其产品、菌类、花菜、花生、粗粮、芦笋、菠菜等的摄取。
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