长身高的方法有什么
本文已影响2.72W人
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身材矮小严重威胁到青少年成人后的身高和爱情事业的方方面面,一直都是很多家长特别关注的问题。一般遗传因素是影响身高70%,还有一些是偏食,营养不均衡造成的。但是,并不是说不能改变能改变。矮人可以通过后天的营养、运动、睡眠等有效地改变他们的身高。
有助于身高增长的日常护理
1、平时多吃含钙的食物,每天保证1~2袋牛奶、鸡蛋等,蔬菜、水果的摄取不少,必须保证营养平衡。
2、饮食注意营养均衡和蛋白质的充分摄取,不喝碳酸饮料,不吃西式快餐油炸食品和反季节蔬菜。
3、生活中的睡眠、饮食、运动和心理,也是影响孩子身高的关键因素。学龄期的孩子建议在22点之前睡觉,睡8~9小时以上。
4、弹跳类的运动可以延伸孩子的四肢,有效帮助孩子长高,可以让孩子每天小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等运动。
5、心理上要给孩子创造温暖轻松的家庭环境,不要给孩子带来太大的压力,不要在睡前不要批评孩子。
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