用什么方法可以让孩子长得高高的 增加孩子的个字有什么方法
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宝宝的身高不是全由遗传决定的,后天可以改变,那么怎么做可以促进他长高呢,本站小编就来说说吧。
宝宝的身高是受遗传和后天发育的共同影响,千万不能因为着急而瞎折腾宝宝。那么,怎么做才能科学的促进宝宝身高增长呢?
1、遗传因素
我们说了,宝宝的身高有一部分是受遗传控制,所以有着潘长江的基因,就别想着姚明的身高了。
那么,怎么根据父母的身高推算宝宝的身高呢?计算公式如下:
男童=【(父亲身高 cm+母亲身高 cm)+12】÷2;
女童=【(父亲身高 cm+母亲身高 cm)-12】÷2。
或者
男孩身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)× 1.08 / 2
女孩身高(厘米)=(父亲身高+ 0.923 ×母亲身高)/ 2
记住,上下浮动6.5cm都是正常的哦!
2、营养均衡才是最好的喂养方式
想要宝宝长得高,更重要的是摄入的营养要均衡。
6个月前的宝宝要按需喂养,母乳妈妈最好能每周进食50种以上的食物,来保证母乳的营养。
开始添加辅食的宝宝,根据《中国居民膳食指南(2016)》的建议:
7~9个月的宝宝
每天奶量600ml以上
适量强化铁婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类
肉禽鱼50g
适量蔬菜水果
依据宝宝适应情况,逐渐添加到1个蛋黄或鸡蛋,过敏的宝宝可以将鸡蛋换成肉类。
10~12个月的宝宝
每天奶量约600ml
适量强化铁婴儿米粉、软烂的饭等谷物类
肉禽鱼50g
鸡蛋1个
继续尝试不同种类的蔬菜水果,可让宝宝自己去吃块状的水果和蔬菜。
13~24个月的宝宝
每天奶量约500ml
50g~100g强化铁婴儿米粉、面条、馒头等谷物类
肉禽鱼50g~75g
鸡蛋1个
继续尝试啃咬大块水果和煮熟的蔬菜,增加进食量
宝宝的食物一定是多种多样的,这样才能全面吸收营养,蛋白质、维生素、脂肪、膳食纤维等,只有这样科学的喂养,才能宝宝健康的正常,对长高自然是有帮助的。
3、充足睡眠
睡眠对身高的影响主要是可以促进生长激素的分泌。
生长激素一般是在入睡后分泌的,一般在入睡后 1~2 小时左右达到高峰,所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。
不同阶段的宝宝的睡眠时长各不相同:
新生儿每天大概21~22小时;
2个月~12个月每天需要睡14~16小时;
2~3岁为12~14小时;
4~6 岁需要11~12小时。
由此可见,想要宝宝长得高,睡眠很重要。
4、适当运动
运动能够帮助宝宝骨骼生长,1岁以下的宝宝,可以多趴着、多翻身、多爬行,多让宝宝下地玩耍,只要不影响宝宝正常吃饭睡觉为准。
对于2~5岁的宝宝,可以每天进行1个小时左右的户外活动,比如散步、玩耍、骑脚踏车等。
想要宝宝长得高,我给大家总结了六个字:吃好!睡好!玩好!
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