饮料过量会诱发糖尿病吗?喝太多饮料有什么危害?
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饮料的味道多种多样,在日常生活中很多人都很喜欢。很多人更戏称我的生命是奶茶给的。这些话言,但从侧面反映了饮料在现代人心中的特殊位置。与只喝水相比,饮料在口感和味道上都略胜一筹,但饮料仍有许多问题。如果你不控制它,甚至可能会影响你的健康。
一、饮料过量,有诱发糖尿病的风险吗?
事实上,糖尿病的发生大多很复杂,不同类型的糖尿病诱因也有所不同。1型糖尿病的发病原因主要是自身免疫系统的缺陷,2型糖尿病的发病原因非常多,最主要的诱因是常见的肥胖和体力活动过少等。饮料味道通常糖分含量高,长期或大量饮料,人体糖分摄取过多,容易发胖。
此外,长期糖负荷过大,人体胰岛素分泌能力和身体对胰岛素的敏感性逐渐下降,血糖控制,引起糖尿病。近年来,我国国民糖尿病的发病率越来越高,从相关临床数据来看,饮料过量饮用确实是糖尿病的重要诱因之一。
二、饮料喝多了,对人体有什么危害?
1、消化系统损伤
部分饮料为了增强口感,会制作成碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量的二氧化碳,过量饮用不仅会降低人体胃液的消化能力和杀菌能力,还会抑制人体有益菌的生长,长期过量饮用不仅会影响胃粘膜的健康,还会造成更严重的消化系统损伤。
2、诱发龋齿
人们常说,“牙疼不是病,疼起来要人命”,饮料喝多了,人患上龋齿的概率也会大大增加。饮料含糖量大多较高,酸性物质含量也较多,喝饮料过多不仅会损伤牙釉质,若未能及时清洁牙齿表面,糖分物质黏附在牙齿上则有可能会引起龋齿。
饮料的甜味来源大多是糖的添加,在最新出版的《中国居民饮食指南》中,我国国民饮食中糖的摄入量有比较明确的建议标准。根据《指南》,我国居民每人每天的摄入量最好不要超过50g,控制在25g以下。长期饮用含糖饮料不仅大大提高了患糖尿病的风险,还造成龋齿、消化道系统损伤、肥胖等危害,饮用时要注意控制。
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