更年期出汗的日常护理
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更年期是女性闭经后,雌激素分泌减少,卵巢功能衰退。更年期的人心情烦躁,焦虑,交流困难,疑心病重,注意力不集中,出汗,夜间做梦等。更年期患者的年龄集中在40岁到50岁,但近年来更年期患者的年龄越来越年轻。
更年期的影响因素
遗传因素、环境因素、地域因素、婚姻质量、生育年龄、精神和心理因素、生活习惯、疾病和药物治疗因素等。
更年期出汗的日常护理
1、控制饮食:更年期女性出汗的问题一直很困扰,从饮食方面多吃新鲜蔬菜、水果,多吃虾、豆类,增加钙铁等微量元素的摄取。
2、增强运动:随着年龄的增长,人们对运动会越来越懈怠,特别是对女性来说,适时的运动可以增强人的体质,保持心灵的喜悦,有效缓解更年期出汗。
3、调节荷尔蒙:更年期出汗的重要原因是体内雌激素分泌量减少,为了缓解更年期出汗的问题,应该调节体内雌激素的含量,但荷尔蒙使用时的注意事项很多,请遵从医生的指示。
4、调节生活起居:对于更年期出汗的人来说,需要有舒适清洁的环境,同时还需要注意个人卫生、洗澡等。
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