醋泡大豆能降低糖度吗?
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醋泡大豆不能起到降糖的效果,也不是科学的降糖方式,大豆富含蛋白质,除了三餐以外吃大豆,不仅不降低血糖值,还高血糖值。对于高血糖患者,他们应该积极配合医生的治疗。他们应该注意饮食的结构。他们应该注意定期定量和少吃多餐,少吃高糖和高脂肪的食物。他们应该去户外锻炼,养成良好的生活习惯,不要熬夜和过度劳累。
如何有效降低糖值
1、降低血糖需要从生活饮食开始,合理控制摄取身体的糖分含量,科学规范地组合一日三餐的食物,尽量减少脂肪、低盐和低糖的饮食。
2、在控制食物摄入的同时,进行合理的运动,改善身体肌肉中脂蛋白酶的活性,提高密度的脂蛋白水平,加速脂肪的分解,有效减轻体重,提高胰岛素的敏感度。
3、降低血糖值通过专业药物,降低胰岛素的抵抗,改变自己的胰岛素功能,达到降低血糖值的目的,严格戒烟。
关于降糖的注意事项
1、饮食时一定要细嚼慢咽,饮食速度过快会增加消化负担,导致血糖波动,不利于血糖控制。
2、远离含有丰富淀粉类的食物,多吃淀粉类的食物,在水解过程中产生很多糖分,血糖值上升。
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