血糖值高的原因
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血糖值是人体内的重要指标,血糖值高会危害患者的健康,诱发很多疾病。一般血糖高的患者,一日三餐都有很大的讲究,除了不吃油炸食品和甜点外,还需要保证三餐蔬菜、主食、水果的科学搭配。
血糖值高的原因
1、血糖值高可能是生活因素,如长期饮酒、长期精神压力大、噪音高、负荷高的工作环境可能会导致血糖值上升。
2、血糖值高可能是其他疾病,也有长期服用避孕药、激素类药等药物的人。
3、降糖药,部分患者自身有糖尿病,需要胰岛素治疗,药物过程中操作不规范,反射性血糖值可能会增加。
4、遗传因素,如高血压、冠心病等代谢病变也是血糖值高的原因之一。
血糖高三餐食谱
1、早餐适合食用血糖生成指数低的食物,如豆浆、牛奶等,具有稳定血糖的作用。还可以为糖尿病患者补充一天所需的优质蛋白质和钙。
2、午餐,血糖值高的患者可以多吃蒸、炒、炖菜,优先选择冬瓜、南瓜等食材。同时还应吃一些肉类,可以吃鸭肉,鸡肉等,但需要控制瘦肉的总量不可超过一个鸡蛋大小。
3、晚餐,可以不吃白米饭,尽量选用粗粮熬的粥,比如燕麦片、糙米、红豆、绿豆和少量白米煮的杂豆粥,不可将此粥熬得太烂,同时可适量地吃些蔬菜和肉类食物。
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