血糖高如何调理
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血糖指血液中的葡萄糖的含量,主要用于糖尿病的筛查和治疗检查。血糖高的调理可以从膳食饮食的角度降低血糖,也是保证体质健康的一种方法。糖尿病患者需要平衡饮食、食物多样化,有效控制血糖值。
一、血糖高的原因
1、先天性遗传。家庭有糖尿病遗传基因,或者由于先天不足器官变弱,部分代谢功能有缺陷。
2、年龄增长。年龄增大,器官功能发生衰弱而导致血糖偏高,发生率较低。
3、暴饮暴食。长期过量食用油腻、辛辣刺激性食物、饮酒等不良习惯会损害脾脏功能,造成代谢障碍。
4、感情不好。长期处于紧张、烦恼、愤怒等不良情绪中,会导致肝气郁结、阴虚火旺、内分泌失调。
5、久坐不动。长时间坐着工作,缺乏体育锻炼,容易形成的腹便、体重超标。
二、血糖高如何调理
1、一般微量元素和优质蛋白质比较丰富的食物,可减轻胰岛β细胞的负担,有效控制血糖。
2、合理控制热能,热能摄取量达到或维持理想体重为宜,平衡饮食,日常饮食应多样化,营养合理,吃多餐,不采取禁食和偏食等强制措施。
3、除了饮食控制外,还可以配合运动和药物治疗,注意药物的使用应在医生的指导下使用,将血糖控制在理想的范围内,达到全面的代谢控制。
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