糖尿病是做的吗？注意:这五种行为是把自己引向火坑

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很多人说糖尿病是做的，平时不良生活习惯不能立即纠正，血糖值上升，威胁人体健康。的确，坏习惯在影响健康的过程中血糖值急剧上升，甚至形成糖尿病。因此，有必要知道哪些行为不利于血糖稳定，以良好的方式保持血糖稳定，否则糖尿病一旦形成，人体健康就会受到影响。糖尿病的发病率高的行为是什么？

1、肥胖不控制

体重急剧上升不处理，不采取控制体重的措施，肥胖过度可能诱发疾病。本身体内脂肪物质大量堆积，脂肪肝出现的概率高，也有可能影响胰岛功能，胰岛素分泌不足，胰岛功能下降，影响后血糖值容易上升，这是许多糖尿病出现的原因。因此，在保持血糖稳定的过程中，养成良好的生活习惯，稳定地控制个人体重。

2、久坐不动

不喜欢运动，久坐不动是很多人糖尿病的原因。由于体力活动不足，身体消化的热量少，除了容易肥胖之外，胰岛素的敏感度也下降，血糖值也持续控制上升。为了提高抵抗力，保持内分泌水平稳定，需要调节运动，利用空闲时间多运动，可以通过这些方法调节身体，保持血糖稳定状态。

3、经常熬夜

血糖值明显上升，发展成糖尿病，可能与长期熬夜有关。现在很多人面对高强度的工作需要熬夜，熬夜后工作不规则，睡眠时间不足，同样增加体内血糖值的激素释放量，胰岛素不能正常发挥功能，血糖值也会上升。因此，在稳定控制血糖的过程中不要总是熬夜，应该保持作息规律。

4、胡乱饮食

不少人的血糖高跟饮食不健康有关，在饮食过程中随心所欲，爱吃什么食物就经常大量摄入，有可能会出现血糖升高表现。特别是经常摄入油腻、脂肪高、糖分多的食物，成为糖尿病的危险因素，这些类型的食物摄入过多的话，不仅容易肥胖，还有血糖值上升的现象。因此，在控制体重的过程中，方法合理，饮食方向正确，不要摄取大量高糖、高脂肪的食物。

5、用药不规范

很多人的糖尿病，特别是药物不正确使用，血糖值上升，有可能诱发糖尿病。那些长时间需要使用激素的药物来改善疾病的人，药物应该正确使用，不要过量，也不要不当用药。否则在药物影响之后同样会降低胰岛功能，甚至出现了血糖明显升高现象影响健康。为了积极控制血糖值，必须记住正确的药物原则，根据医生的指导药物减少身体损伤。

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