空腹血糖值6.9mmol/L怎么办?
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空腹血糖出现在6.9mmol/L的患者,建议在日常生活中注意饮食调节,根据血糖值高的程度进行无糖、粗纤维等饮食,或者根据自己的体重、运动量等控制热量的摄取,不要吃含有高脂肪、碳水化合物的食物
空腹血糖值偏高的原因是什么
1、晚饭吃得太多,吃得太多的晚饭后,不做消食活动就睡觉,患者肠胃消耗不足,食物在血液中释放糖分,第二天血糖值偏高。
2、睡眠不足,患者熬夜严重,内分泌紊乱,胰岛素分泌不足,无法有效分解葡萄糖,葡萄糖进入血液,血糖值高。
3、日常患者的运动量比较少,导致胰岛素无法起到有效的生理作用。
4、降糖药物使用不当,不能有效地将餐后血糖控制在正常水平。
如何降低空腹血糖
1、调整饮食,晚饭时控制热量摄取,避免热量摄取过多,晚上消耗过少,第二天空腹血糖值高。
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