身体疼痛的原因
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身体疼痛的原因有很多种,比较常见的有急性上呼吸道感染、神经损伤、感觉异常、过度劳累运动、发烧、肿瘤等疾病。如果你想知道原因,你需要去正规医院。
身体疼痛的原因
1、长期慢性肌肉疲劳会引起疼痛,肩周部、背部、下肢、上肢疼痛。
2、横纹肌溶解症多为口服他汀类药物引起的全身疼痛。采血检查肌肉酶谱明显上升。
3、感冒、流行感冒、病毒性感冒时,可引起全身酸痛乏力。感冒出现鼻塞、流鼻涕、头痛、发烧等症状。
4、风湿病免疫系统疾病,结缔组织疾病也能引起疼痛。
身体疼痛如何缓解
1、饮食调节
均衡饮食,补充猪肉、鸡肉、大豆、粗米等富含b族维生素的食物。多喝水,多吃水果,有助于排出体内乳酸。注意避免冷饮和蛋糕,冷食会收缩血管,加剧疼痛。
2、按摩
按摩是消除疲劳的重要手段。可以依靠专业的按摩师,也可以自己按摩。购买使用按摩椅、按摩仪等设备有助于更轻松地持续地进行按摩。
3、良好的心态
保持好的心情,积极向上的心态同样有利于减轻全身酸痛的症状。悲伤的脸,叹气确实会让一个人从心到身体疲劳。
4、有氧运动
有氧运动,即强度低,可达到一定活动量的运动。对于上班族来说,更合适的运动项目包括快速、慢速、游泳、骑自行车等。坚持每周进行5次,每次30分钟左右的运动有助于调节人体新陈代谢,提高心肺功能。
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