为什么小腿肌肉突然剧痛?
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晚上睡觉时如果有小腿肌肉疼痛的症状,通常小腿肌肉过度受力引起小腿肌肉痉挛和浮肿,小腿酸痛。长时间行走或站立的话,也有经常蹲下或跑步的人。这些情况会引起腿部肌肉痉挛和浮肿。晚上休息时肌肉酸胀疼痛不适。一般来说,感冒也会引起小腿酸痛,特别是长时间呆在寒冷潮湿的环境中的人,小腿肌肉感冒,肌肉收缩。
小腿抽筋怎么办
1、小腿肌肉突然剧痛,患者可以用热敷缓解症状。你可以准备一条热毛巾,然后把热毛巾热敷在抽筋的地方。热敷时轻轻按摩小腿肌肉,缓解疼痛的效果更加明显。
2、一旦出现腿部抽筋的情况,应及时抽筋。不要弯曲腿,以免加剧疼痛。腿抽筋时,应迅速抽筋,将抽筋拉回原处。
3、如果自己有小腿酸胀的情况,需要定期监测自己的血压和心率变化,平时活动和健身的话可以穿压力袜。在饮食方面也要注意,多吃补钙的食物。还要注意不要让身体着凉。
如何预防小腿抽筋
1、在健身或者自己做一些锻炼的时候,要注意适当的锻炼,因为如果过度训练会导致自己的肌肉酸痛和韧带拉伤。运动结束后要注意拉伸,不拉伸的话肌肉会痛。
2.为了避免过度疲劳,在长途旅行和登高时,小腿肌肉最容易疲劳。当腿部疲劳达到一定程度时,小腿痉挛会发生。
3、缺钙引起的腿抽筋,在平时的生活中要注意喝钙片,吃鸡蛋和牛奶补钙的食物。脚也不要受到寒冷的刺激,要注意保温。
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